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产后3个月，哺乳期，睡眠不佳，询问改善睡眠的方法。患者女性
医生建议
产后睡眠障碍可通过调整作息、饮食和中医调理改善，哺乳期应选择对母婴无害的中药，并避免使用含氨基丁酸的药物。建议保持良好的生活习惯，如避免晚餐过晚或过饱，睡前适当放松。
杜佼医生和患者的交流
患者
你好医生，我产后3个月了，现在睡眠不好，请问有什么方法可以改善？
杜佼医生住院医师
您好，产后睡眠问题很常见，建议您保持良好的作息习惯，避免白天长时间午睡。哺乳期可以尝试中医调理，如针灸或按摩。
患者
我正在哺乳期，能喝中药吗？
杜佼医生住院医师
哺乳期可以喝中药，但需选择对母婴无害的药物。建议您咨询中医大夫，进行体质辨识后开具处方。
患者
请问中药成分中有没有不适合哺乳期的？
杜佼医生住院医师
有的，比如含有氨基丁酸的药物不建议哺乳期使用。
患者
那有没有什么日常的建议可以改善睡眠？
杜佼医生住院医师
保持良好的饮食习惯，避免晚餐过晚或过饱，睡前适当放松，如阅读或听轻音*。
患者
好的，谢谢医生。
杜佼医生住院医师
不客气，如果您还有其他问题，随时可以咨询。祝您健康。
杜佼医生的问诊记录
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杜佼
住院医师
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陕西省中医医院 中医内科