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这个药什么时候吃比较好
疾病详情
肥胖，骨量偏小，咨询健康指导。患者女性
医生建议
患者肥胖，建议调整饮食结构，增加运动；骨量偏小，建议增加运动和补充钙剂。
邓磊磊医生和患者的交流
患者
您好，我是京东健康营养师，很高兴为您提供健康咨询服务。
邓磊磊医生公共营养师
这款是保健品类，不是药品。
患者
是您自己用吗？
邓磊磊医生公共营养师
您多大年龄？是男士还是女士？
患者
29岁，男士。
邓磊磊医生公共营养师
建议每天一粒，早上或者晚上饭后用水吞服。如果有喝酒，建议喝酒前半小时服用。
患者
健康指导。
邓磊磊医生公共营养师
肥胖，建议您适当减重。建议平时饮食上少吃油炸食物和甜食，不要喝饮料；三餐定时定量，少量多餐，放慢吃饭速度，进餐时间控制在20～30分钟；调整吃饭顺序，先喝水——再吃蔬菜——再吃*虾肉类——最后吃主食。适当增加运动量，每天运动30～60分钟。
患者
再咨询一下，减肥的话，有什么方案。
邓磊磊医生公共营养师
建议平时饮食上少吃油炸食物和甜食，不要喝饮料；三餐定时定量，少量多餐，放慢吃饭速度，进餐时间控制在20～30分钟；调整吃饭顺序，先喝水——再吃蔬菜——再吃*虾肉类——最后吃主食。适当增加运动量，每天运动30～60分钟。
患者
骨量是什么意思。
邓磊磊医生公共营养师
骨骼中矿物质含量。
患者
一直都偏小。
邓磊磊医生公共营养师
建议增加运动。
患者
需要吃钙片吗。
邓磊磊医生公共营养师
您每天喝牛奶吗？
患者
我牛奶过敏。
邓磊磊医生公共营养师
所以一直没喝。那建议补点钙。
患者
好的。
邓磊磊医生公共营养师
嗯嗯。
患者
谢谢医生。
邓磊磊医生公共营养师
不客气。希望我的建议能够帮到您，感谢您的信任。您的5⭐好评是对我工作最好的肯定和鼓励。祝您生活愉快！
邓磊磊医生公共营养师
健康指导。
邓磊磊医生公共营养师
补钙这款有机钙合适。有机钙易吸收，不增加胃肠负担。
邓磊磊医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科