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18岁男孩如何增加身高?

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18岁男孩,169cm,想长高3cm以便报考军警,平时只喝一杯牛奶,吃虾但不吃鸡蛋和四大家鱼,高三没时间运动,控制饮食怕长胖。
就诊科室: 中医内科
医生建议
对于身高增长问题,首先要注意营养的均衡摄入,包括蛋白质和钙。其次,适当增加运动量,选择合适的项目进行锻炼。最后,保持良好的睡眠习惯和心态,警校体检相对宽松,但仍需关注体测结果。
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患者
我儿子快18岁了,169cm,想长高3cm以便报考军警。
医生
身高受遗传、营养、运动和睡眠等多种因素影响。每个孩子的身体状况不同,不能保证一定能长高3cm。
患者
他平时喝牛奶和吃虾,但不吃鸡蛋和四大家鱼。高三没时间运动,控制饮食怕长胖。
医生
营养很重要,建议增加富含蛋白质和钙的食物摄入,例如鱼、虾、豆制品等。可以适当增加运动量,选择轻松的项目如打篮球、羽毛球、游泳和跳绳。同时,保持良好的睡眠习惯也对身高增长有帮助。
患者
他每天只喝一杯牛奶,钙片的吸收效果不确定。
医生
钙片的吸收效果因人而异,建议每天早晚各一杯牛奶,多晒太阳促进钙的吸收。对于警校体检,通常没有军校那么严格,但仍需注意体测结果。

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