根骨骨折小腿肌肉萎缩多长时间能恢复啊

26岁男性，根骨和胫骨骨折后出现肌肉萎缩，20天的锻炼效果不明显，担心恢复时间长，影响脚踝活动，寻求加速恢复的方法和生活建议。

对于骨折后出现的肌肉萎缩，恢复期一般为3-12个月，取决于多种因素。建议您保持良好的营养状态，多摄入高蛋白和富含维生素的食物，适当进行功能锻炼，如每天勾脚锻炼。同时，补充钙片有助于骨骼的健康。请注意，恢复是一个缓慢的过程，需要耐心和恒心。