慢性胃炎的形成

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胃炎一般分为急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎都是比较突发，常是因为暴饮暴食，而慢性胃炎的病因就比较广泛了，下面我们就来讲讲慢性胃炎是怎么形成的。

无论什么疾病，一旦扯上慢性两个字，很明显就是在说，这个疾病的形成是一个很长的过程，所以慢性胃炎最常见的人群就是中老年人。而这类人中，往往都有年轻时候饮食习惯不健康的生活史，像是长期吃辛辣刺激的；长期熬夜并饮浓茶、咖啡、酒、吸烟等；长期饮食不规律，总是饥一顿饱一顿；最重要的一点，也是老年慢性胃炎的主要原因，就是长期服用各种药物的老年人。

而在这些慢性胃炎的病人当中，很多人都是不清楚自己到底有没有慢性胃炎的，因为病程过长，往往清楚的时候都是疾病发作严重的时候。平时饮食规律，慢性胃炎就没有症状，作为慢性胃炎的诱发因素，往往是突然打破饮食规律的大量饮酒、暴饮暴食、进食生冷不消化食物、精神压力过大等。

所以在慢性胃炎的治疗期间或者正常生活的时候，一定要保持良好的饮食习惯，饮食清淡。
红糖水治疗痛经吗？如何缓解痛经？

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气血虚弱的痛经患者，一般经期会出现小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等症状，治疗需要益气补血止痛。这类轻症痛经患者可以在中医师指导下服用气血双补的玉灵膏等膏方进行调理。

阳虚内寒的痛经患者，一般会在经期或经后出现小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等症状。治疗需要温经散寒，养血止痛。比如前面提到的红糖姜汤，可以在中医师指导下服用，对寒性痛经就较为有效。红糖与生姜合用，能补气养血，温经活血。

肝肾虚损的痛经患者，一般月经干净后 1~2 日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等症状。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。症状比较轻的患者，可以在中医师指导下吃点川芎丹参煲鸡蛋等食疗方来进行调理。

无论是哪一种痛经，症状比较严重的都要及时就诊，不能盲目用食疗代替药物治疗。入秋以后，一些证型的痛经患者也可以按证型服用膏方来进行调理和防治。
乳腺增生的症状

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乳腺增生病是一种以乳腺泡导管的上皮细胞和接缔组织增生为基本病理变化，既非炎症又非肿瘤的一类病的总称。本病好发于 30～50 岁的妇女，国内 30 岁以上妇女患病率为 38.6%～49.3%，40～49 岁为发病高峰，其癌变率大约为 20%左右，被认为是癌前病变。

（1）乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。

（2）乳房肿块：一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过 3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。

（3）伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。
慢性胃炎可并发哪些疾病？

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慢性胃炎可以并发什么疾病呢？

1、胃出血

慢性胃炎出血并不少见

粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糟食物磨搓、粘膜糜烂出血

以黑便为主要表现，若出血量大时可突然吐血，重者头晕，心慌、眠黑、大汗、甚至休克等

2、贫血

慢性胃炎大量失血后伴有两种贫血

巨幼红细胞贫血，即恶性贫血，患者具有贫血表现，头晕、乏力、心悸、面色苍白

缺铁性贫血，一是慢性失血所致；二是慢性胃炎患者吃饭少，营养不足引起；三是胃酸缺乏

3、胃溃疡

胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激

胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡

应及时进行胃镜检查，以免延误诊治

4、胃癌前期

据国际卫生组织统计，在胃癌高发区，经 10—20 年随访，平均胃癌发生率为 10%，他们的发展脉络为：浅表性胃炎—慢性胃炎—肠化生或不典型增生—胃癌。慢性胃炎的癌变与胃炎性增生密切有关。
什么是“痧”？

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随着生活中亚健康人群的增多，很多人也喜欢上了中医调理，其中刮痧就是一类，那刮痧刮出来的“痧”是什么呢？“痧”的含义主要有两个方面：一是指病理反应的“痧”，也就是“痧象”；二是指刮痧刺激后反应的“痧”，也就是“痧痕”，二者在形态、色泽上均有差异。

1、痧象

痧象也有两方面的含义。一是指皮肤表面出现的色红如粟的疹子：如风疫出现的疹子叫风痧；猩红热出现的疹子叫丹痧。这是病理阳性反应物的一种，临床上很多疾病都有发痧现象，因此有“百病皆可发痧”之说。二是指痧证，也叫痧胀、痧气，是疾病的一种，多发生于夏秋之交，因感受风、寒、暑、湿、燥、火之邪或疫疠之秽浊所出现的一些病症。临床上春季多发风痧、温痧；夏秋季多发暑痧等。这些都不是单一的一种疾病，实际上是一种毒性综合反应的临床症状。

2、痧痕

痧痕是指刮拭皮肤后所出现的各种皮肤形态和色泽的变化。常见的痧痕包括体表局部组织潮红、紫红、紫黑色瘀斑或点状紫红色小疹子，并经常伴有不同程度的热感。痧痕对疾病的诊断、治疗及预后判断有一定的临床指导意义。

总之，痧象是一切疾病在体表的病理反应，而刮痧疗法利用特定的工具，在体表的某些特殊部位施以特定手法，使皮肤局部出现片状或点状瘀血或出血的刺激反应（痧痕），以达到防病治病目的的一种疗法。
午餐要吃饱

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午餐为什么要吃饱呢？

就现代社会而言，我们很多人的工作时间被安排在上午九点到十二点之间，上午工作时间相对较少。

而下午，很多单位在一点钟就开始工作了，到六点下班时，有很多劳动量大的人往往早已饥肠辘辘。

一者是因为他们中午吃得不饱，二者也是劳动强度大消耗的能量就大，所以，中午这餐饱一些，是很有必要的。

只有午餐吃得饱饱的，下午人体机能就能跟得上工作人物消耗的能量。

与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。

否则，午餐后可能使人感到头脑发沉、昏昏欲睡，以致影响下午的工作。

中饭的营养搭配可以适当增加碳水化合物和脂肪的摄入量，但蔬菜等维生素补充也是必不可少的，而且也要注意不要吃得过饱，八九分饱即可。

只要能量充足，足够下午的工作学习就好，不要太过量哦。
失眠的病因

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随着生活节奏的提高和竞争压力加大，失眠症的发病率是趋增高，涉及的人群也变的越来越广，从过去主要集中在老年人到中年人、青年人甚至是学生。因失眠而引发的精神、神经、内科疾病患者也越来越多。

据研究发现到目前为止主要的诱发因素有：精神因素、疾病因素、环境因素、药物因素和体质因素。一般来说，如果是因为精神心理因素或环境因素的话，可以在生活上注意作出自我调整。

人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。平时可以配合适当的运动，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
中医急救要穴3

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9、压气舍止嗝

气舍穴对于胃痛或恶心想吐的感觉有很好的抑制效果。用食指和中指朝向锁骨内端指压，每次按压 3～5 秒，可以缓解恶心呕吐。如出现打嗝，可一边吐气，一边在气舍穴处强压 6 秒钟。

10、按曲骨解决尿频尿急

通利小便、调理月经，都可找曲骨穴（腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处）治疗。每天按摩曲骨穴 50~100 次，可以缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。

11、按至阴治尿黄涩痛

湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛，可点按至阴穴去火，可在 15 点到 17 点（此时是膀胱经经气最旺盛的时候），用食指按压此处，并坚持 1～2 分钟，再换另一只脚，每日 2 次。

12、按膻中穴缓解心悸

缓解心悸，可常按膻中穴。先用四指指腹自上而下直推胸骨，约 10～20 次，手法宜轻柔和缓，再用手掌顺时针轻摩心前区 3 分钟，约左乳头内下方 2 厘米处，然后用拇指点按膻中穴 1 分钟，最后用手掌轻拍心前区所对应的后背部 2～3 分钟即可。
为什么小儿易患缺铁性贫血呢？

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缺铁性贫血是小儿常见的营养缺乏病，多发生在 6 个月至 3 岁的婴幼儿。从目前我国儿童健康普查情况来看，缺铁性贫血的现象相当普遍。据调查显示该病在 6 个月至 6 岁的婴幼儿中患病率约为 40%左右。这不能不引起人们的重视。

为什么小儿易患缺铁性贫血呢？

小儿常见的贫血多是由于营养调配不当所致。供应造血的营养素不够所产生的营养性贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因为婴幼儿时期是小儿生长发育最快时期，血容量增加很快，铁质需要量相对地较多。出生后 6 个月内的婴儿老有足量的母乳喂养，一般不会发生缺铁性贫血。但若母乳量不足，以牛奶喂养为主，则因牛奶中铁的含量比母乳要低，且牛奶中铁的吸收率也较母乳低，故易发生缺铁性贫血。早产儿更易发生本病，故此时应及时添加富含铁的辅食，以防止本病的发生。
老年性便秘的预防

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老年便秘者要养成定时起居的习惯，不要轻易改变生活规律。无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯，最好是晨起喝杯温开水或淡盐水以促进肠蠕动。久坐、长期卧床和少动者容易便秘，故应鼓励老年人适当做如下的健身运动。

①按摩腹部：平卧放松，按顺时针方向按摩腹部，每次 20～30 分钟。

②收腹鼓腹运动：平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时缩腹，反复做 10 分钟左右。

③提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动。上述运动可单独或同时进行，只要坚持不懈，便秘是可以治愈的。

此外，富含纤维的食物(蔬菜、水果)、多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃)和多糖食物(水果、蜂蜜、杂粮)均有利于排便。多饮水(白天至少饮 1500 毫升)也是通便不可缺少的。而食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘。精神因素和时间紧张，以及环境改变等常可影响正常排便，因此，要注意消除紧张因素，排便时要放松。排便姿势以蹲位较佳，因蹲位可加大腹压有利于排便。肛门栓剂(开塞露、肥皂条)或口服通便药均不治本，只能酌情使用。顽固性便秘者须在医生指导下治疗。