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26岁男性，根骨和胫骨骨折后出现肌肉萎缩，20天的锻炼效果不明显，担心恢复时间长，影响脚踝活动，寻求加速恢复的方法和生活建议。患者女性
医生建议
对于骨折后出现的肌肉萎缩，恢复期一般为3-12个月，取决于多种因素。建议您保持良好的营养状态，多摄入高蛋白和富含维生素的食物，适当进行功能锻炼，如每天勾脚锻炼。同时，补充钙片有助于骨骼的健康。请注意，恢复是一个缓慢的过程，需要耐心和恒心。
许丽萍医生和患者的交流
患者
我26岁，根骨和胫骨骨折，肌肉萎缩，20天了还是软趴趴饿。
许丽萍医生住院医师
骨折后肌肉萎缩的恢复期一般为3-12个月，取决于多种因素。对于您的情况，至少需要3-6个月的时间。
患者
小腿肌肉萎缩会影响脚踝受限吗？有什么方法可以加速恢复？
许丽萍医生住院医师
是的，小腿肌肉萎缩可能会影响脚踝的活动范围。恢复过程中，需要耐心，不能急于求成。平时可以多吃高蛋白和富含维生素的食物，如牛奶、虾*、动物肝脏、豆制品、山药、蘑菇等，来补充身体所需的营养**。同时，适当的功能锻炼也非常**，例如每天勾脚锻炼。另外，建议您服用钙片，以促进骨骼的健康。
患者
我可以天天勾脚锻炼吗？需要吃钙片吗？
许丽萍医生住院医师
可以的，每天勾脚锻炼有助于恢复。并且，服用钙片是有益的，可以帮助骨骼更快地愈合。
许丽萍医生的问诊记录
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许丽萍
住院医师
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金水白庙综合门诊部 中医内科