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空腹血糖9到10,想通过营养来控制血糖并寻求营养补充产品和生活习惯改善建议。
本次咨询中,患者被诊断为高血糖。医生建议患者通过选择低GI食物、适量摄入优质蛋白质和必需的氨基酸来控制血糖。同时,增加蔬菜和全谷类的摄入,减少高糖和高脂肪的食物,进行每周至少150分钟的中等强度有氧运动,保持良好的睡眠质量和减少压力,这些都是非常重要的生活习惯改善措施。
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