就是我外有风寒，怕风，内有湿热

我最近一个月总是感到身体虚弱，怕冷怕热，头发经常打湿，想知道如何改善这种情况？

根据你的症状，可能是由于气血不足和内有湿热引起的。建议你使用某种中药来调理，并且在日常生活中要注意保持身体的温暖和干燥，避免过度吹空调。可以适当增加一些具有清热解毒、补气养血功效的食物，如灵芝孢子粉。同时，多休息，避免过度劳累，慢慢来，预计2-4周左右会有所改善。