蛋白粉的适用性和使用方法-京东健康

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我想知道身高170cm，体重115kg的我是否可以使用蛋白粉增肌？

就诊科室：中医内科

医生建议

在排除乳制品过敏、大豆制品过敏和乳糖不耐受等禁忌症以及肾脏疾病的前提下，蛋白粉可以作为增肌的辅助手段。正确使用蛋白粉并结合合理的饮食和适当的运动，能够有效地帮助你达到增肌的目标。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解蛋白粉是否适合我，身高170cm，体重115kg。

医生

首先，我们需要排除一些禁忌症。请问你是否有乳制品过敏、大豆制品过敏或乳糖不耐受？另外，是否有任何肾脏类的疾病？

患者

目前没有这些问题。

医生

那么在这种情况下，蛋白粉是可以作为增肌的辅助手段的。我们的肌肉主要由蛋白质构成，适量补充蛋白质可以帮助增加肌肉的原料。

患者

我该如何正确使用蛋白粉？

医生

使用蛋白粉时，建议用低温水冲泡，搅拌均匀后饮用。同时，注意不要过量使用，遵循产品说明和个人需求。

患者

除了蛋白粉，还有其他增肌的方法吗？

医生

当然，合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。建议你增加摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等，并结合科学的锻炼计划。

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