对于颈部不适的症状，刮痧是一种可以尝试的中医理疗方法。选择牛角材质的刮痧板是比较适合的。使用时应注意正确的刮痧方法和力度，避免过度刮痧引起皮肤损伤。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间低头和过度使用电子设备也是非常重要的。