如何正确测量血压并避免白大褂高血压现象？

我在家测量血压，发现每次去医院血压就升高，回家又正常，想知道原因和正确的测量方法。患者女性

根据您的描述，可能存在白大褂高血压现象。正确的血压测量方法是在家中每周固定三到五天的时间，选择早上刚清醒时的稳定状态进行测量。同时，保持健康的生活方式，控制体重，减少盐分和咖啡因的摄入，增加运动量，避免过度紧张和压力，这些都可以帮助您更好地管理和控制您的高血压。