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我在家吃胖了,体重145斤左右,身高168厘米。想知道如何减肥和改善后背痤疮问题。同时,容易出汗,特别是在天气热的时候。还想提升肺活量。
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的情况,建议你首先控制饮食,增加运动量,特别是有氧运动,以改善超重肺活量。对于痤疮,可以尝试补充维生素和保持良好的皮肤清洁习惯。另外,注意平衡三餐,避免暴饮暴食。左旋肉碱和蛋白粉的正确服用方法是:左旋肉碱在运动前半小时服用,蛋白粉在运动后半小时内服用。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我在家吃胖了,体重145斤左右,身高168厘米。想知道如何减肥和改善后背痤疮问题。
医生
超重可能会影响到你的整体健康,包括心血管系统和代谢。至于后背的痤疮,可能是由于油脂分泌过多和毛孔堵塞引起的。建议你控制饮食,增加运动量,并考虑补充维生素。
患者
我每天早上不吃饭,中午不一定吃,晚上可能会吃很多。请问这种饮食习惯是否合理?
医生
不太合理。三餐应该均衡,否则可能会导致营养不良和代谢紊乱。建议你调整饮食结构,避免暴饮暴食。
患者
我想购买左旋肉碱和蛋白粉,能否告诉我正确的服用方法?
医生
左旋肉碱可以在运动前半小时服用,帮助提高运动效果。蛋白粉则应该在运动后半小时内服用,促进肌肉恢复。同时,注意补充足够的水分。
患者
我容易出汗,特别是在天气热的时候。请问这是正常现象吗?有什么方法可以改善?
医生
天气热时出汗是正常的生理反应。但如果你平时也容易出汗,可能是由于缺乏某些营养素,如钙和锌。可以通过饮食或补充剂来改善。
患者
我想提升肺活量,有什么好的方法?
医生
肺活量可以通过有氧运动来提高,例如慢跑、游泳等。同时,保持良好的呼吸习惯也很重要。
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