维生素D3滴剂怎么用？

疾病详情

56岁的患者缺乏维生素D2和D3，询问如何补充和日常生活中可以采取的措施。患者女性

医生建议

针对维生素D缺乏，我们建议通过合理的饮食和适当的户外活动来增加摄入。使用补充剂时，应遵循医生的指导，避免过量或不足。定期检查维生素D水平是必要的。对于日常生活，多食用富含维生素D的食物和适度的阳光照射都是有效的方法。请注意，过度曝晒可能会带来其他健康风险。

戚子栋医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我56岁，最近发现自己缺乏维生素D2和D3，想了解如何补充。

戚子栋医生公共营养师

首先，维生素D对于骨骼健康非常**。您可以通过日常饮食和适当的户外活动来增加维生素D的摄入。同时，使用补充剂也是一种有效的方式。我们推荐的补充剂每天一滴，含有1000个国际单位的维生素D。

患者

我想知道每天需要补充多少维生素D才合适？

戚子栋医生公共营养师

补充剂的剂量因人而异，取决于您的具体缺乏情况。建议您在医生的指导下进行补充，以免过量或不足。另外，定期检查维生素D水平也是很**的。

患者

我还想了解一些生活中可以帮助增加维生素D的方法。

戚子栋医生公共营养师

当然。您可以多吃富含维生素D的食物，如*类、蛋黄和奶制品。同时，适当的**照射也能帮助皮肤合成维生素D。请注意，过度曝晒可能会有其他健康风险。

戚子栋医生的问诊记录

接诊医生

戚子栋公共营养师

擅长: 本人擅长儿童营养，孕期及哺乳期营养指导，微量元素缺乏，肥胖，营养缺乏，严重营养不良，缺铁性贫血，高血压，糖尿病等人群的日常保健，为各类患者提供个体化的营养方案。

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戚子栋

公共营养师

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