对于酒后不适，适量饮酒、避免空腹喝酒和多喝水是最基本的建议。市面上的缓解药物可以在一定程度上减轻不适症状，但请注意其并不能增加酒量，且长期依赖或滥用可能会产生其他副作用。因此，保持良好的生活习惯和控制饮酒量是更为重要的。