脱发可能与肾虚和血虚有关，需要改善生活习惯，避免熬夜和过度劳累。可以通过食用黑色食物和服用养血生发胶囊来辅助治疗。同时，肾虚和血虚的治疗也很重要，肾虚可以尝试补肾，血虚可以考虑服用四物汤或阿胶补血颗粒。对于长不胖的体质，中医建议健脾胃，例如使用健脾丸，注意均衡饮食和适量运动。