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如何改善体质:营养师的建议

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25岁的年轻人,经常感到疲劳和食欲不振,怀疑是营养不良所致,希望了解如何改善体质。
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据患者的描述,可能存在营养不良的风险,建议加强锻炼,调整饮食结构,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时,适当的营养补充也可以帮助改善体质,但不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。
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问答详情
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患者
我最近总是感到疲劳,食欲不振,可能是营养不良吧?我想咨询一下如何改善。
医生
您好,根据您描述的症状,可能存在营养不良的风险。首先,我们需要了解您的基本情况。请问您多大年龄了?平时有没有规律的锻炼习惯?
患者
我今年25岁,平时工作忙,很少有时间去锻炼。
医生
了解了。年轻人也需要注意身体健康,缺乏锻炼会影响新陈代谢和免疫系统。建议您每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时,合理的饮食结构也非常重要。您可以多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、豆制品、蔬菜和水果。
患者
谢谢您的建议。我平时的饮食习惯确实不太好,经常吃外卖和垃圾食品。请问有没有什么营养补充剂可以帮助我改善体质?
医生
在饮食结构调整的基础上,适当的营养补充是可以的。比如,维生素B群、维生素C和钙等元素的补充可以提高免疫力和骨骼健康。但请注意,任何补充剂都不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。
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     近日,一则关于德阳一名两个月大的女婴食用了“杀人奶粉”后身体严重变形的新闻引起了广泛关注。女婴的皮肤干裂,松弛无力,看起来就像一位百岁老人。这一悲剧再次敲响了食品安全警钟,也引发了人们对婴幼儿奶粉安全的担忧。

     据悉,这名女婴名叫曾杨,于2月29日出生,出生时体重5公斤。由于母乳不足,曾杨出生后一直以奶粉喂养。3月25日,曾杨的家人在一家无名副食店购买了“伊鹿”奶粉,回家后给曾杨喂食。大约一周后,曾杨开始出现腹泻、发烧等症状,奶粉也吐了出来。在医院,医生诊断曾杨为严重营养不良,但病因不明。

     在病房里,曾杨的母亲杨明月悲痛欲绝,她揭开女儿的衣服,指着女儿干裂、松弛的皮肤说:“我女儿已经变成老太婆了。”据主治医生介绍,即使曾杨能够被救活,她的身体和智力也会留下后遗症。

     杨明月表示,她之前给女儿喂的奶粉并未在国家公布的黑名单上。她将剩下的“伊鹿”奶粉包装袋交给记者,包装袋上注明该奶粉富含维生素,提供丰富的钙铁锌等营养物质。杨明月猜测,曾杨身体病变这么强烈,肯定是奶粉中含有一种特殊物质。

     这起悲剧再次提醒我们,食品安全至关重要,尤其是婴幼儿奶粉的安全。家长们应选择正规渠道购买奶粉,并关注国家公布的黑名单。同时,相关部门也应加大对食品安全的监管力度,确保人民群众的饮食安全。

医者仁心

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文章 新生儿的头为什么会软软的

新生儿头顶的软软区域是囟门,这是宝宝生长发育过程中正常的生理现象。囟门由几块头骨未完全长拢形成,具有缓冲和适应功能,使得宝宝的头骨在分娩过程中能够承受挤压,并在出生后的头几年继续生长。

囟门分为前囟和后囟,前囟位于头顶前部,呈菱形,通常在1岁至1岁半左右闭合;后囟位于枕部,呈三角形,通常在出生后4个月内闭合。囟门的大小和闭合时间有助于医生评估宝宝颅骨和大脑发育情况。

囟门闭合过早或过晚都可能与疾病有关。闭合过早可能与小头畸形、脑发育不良等疾病有关;闭合过晚可能与佝偻病、甲状腺功能低下、严重营养不良、脑积水等疾病有关。如果宝宝在安静状态下囟门明显凹陷或饱满,可能存在脱水、营养不良、颅内压增高、炎症或中毒等问题,需要及时就医。

除了囟门,宝宝的颅骨和大脑发育还受到多种因素的影响,如遗传、营养、环境等。因此,家长需要关注宝宝的生长发育情况,及时补充营养,定期进行健康检查,及时发现并处理可能的问题。

以下是一些与囟门和宝宝颅骨大脑发育相关的疾病和症状:

  • 小头畸形:宝宝出生时头围明显小于同龄婴儿,可能与遗传、感染、营养不良等因素有关。
  • 脑发育不良:宝宝大脑发育迟缓,可能表现为智力低下、运动发育迟缓等症状。
  • 佝偻病:宝宝体内缺乏维生素D,导致骨骼发育异常,表现为佝偻病串珠、肋骨外翻等症状。
  • 甲状腺功能低下:宝宝甲状腺激素水平低,导致生长发育迟缓、智力低下等症状。
  • 严重营养不良:宝宝摄入营养不足,导致生长发育迟缓、免疫力下降等症状。

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