如何通过饮食和补充获取足够的DHA？-京东健康

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我想了解DHA的服用方法和适宜人群，是否需要额外补充？

就诊科室：中医内科

医生建议

定期摄入Omega-3 DHA可以提高大脑记忆力和视网膜健康，适合高压学习族、熬夜白领、妈妈人群和中老年人。通过多样化选择富含DHA的食物，如深海鱼类、蛋黄、藻类和添加了DHA的牛奶等，可以满足日常需求。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解DHA的重要性和服用方法。

医生

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，随着年龄增长和环境影响，人体内的DHA含量会下降。定期摄入Omega-3 DHA可以提高大脑记忆力和视网膜健康。

患者

我该如何服用DHA？

医生

0-3岁的宝宝每天服用1粒，3岁以上的人群每天服用2粒。

患者

DHA适合哪些人群？

医生

DHA适合高压学习族、熬夜白领、妈妈人群和中老年人。

患者

如果我日常饮食中已经摄入足够的DHA，是否还需要额外补充？

医生

如果你的日常饮食中已经包含了足够的DHA来源的食物，就无需额外补充。

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