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如何通过饮食和补充获取足够的DHA?

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我想了解DHA的服用方法和适宜人群,是否需要额外补充?
就诊科室: 中医内科
医生建议
定期摄入Omega-3 DHA可以提高大脑记忆力和视网膜健康,适合高压学习族、熬夜白领、妈妈人群和中老年人。通过多样化选择富含DHA的食物,如深海鱼类、蛋黄、藻类和添加了DHA的牛奶等,可以满足日常需求。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想了解DHA的重要性和服用方法。
医生
DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,随着年龄增长和环境影响,人体内的DHA含量会下降。定期摄入Omega-3 DHA可以提高大脑记忆力和视网膜健康。
患者
我该如何服用DHA?
医生
0-3岁的宝宝每天服用1粒,3岁以上的人群每天服用2粒。
患者
DHA适合哪些人群?
医生
DHA适合高压学习族、熬夜白领、妈妈人群和中老年人。
患者
如果我日常饮食中已经摄入足够的DHA,是否还需要额外补充?
医生
如果你的日常饮食中已经包含了足够的DHA来源的食物,就无需额外补充。
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