膝盖往下蹲的时候疼走路不怎么疼

膝盖蹲起疼痛，吃活血止痛片六天无明显改善，平时跑步，38岁女性，曾经有过下楼梯歪伤经历。

考虑到可能的关节炎、风湿或运动过度，建议进行专业检查以明确诊断。在此期间，注意休息，避免剧烈运动和体力劳动。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，保持良好的生活习惯，适当锻炼，避免长时间站立或坐着。