对于骨裂这种情况，中医建议内外同治，使用中药外敷或内服来促进骨折愈合和缓解疼痛。同时，需要注意休息和避免剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多摄入富含钙质和维生素D的食物。护具的佩戴是必要的，晚上睡觉也需要佩戴，虽然可以适当调整松一些，但要确保它仍然能够提供足够的支撑和保护。