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你好，氨基酸14岁儿童可以吃吗
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14岁女孩想使用氨基酸增高，询问是否适合此年龄段，是否有副作用，以及平时生活中需要注意什么？
医生建议
对于14岁的女孩，生长发育是非常重要的。除了使用氨基酸外，应注意饮食多样化，摄入足够的钙质。同时，保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠和适量运动，避免熬夜。正确使用氨基酸可以辅助增高，但需注意用量，避免过量使用。
邓磊磊医生和患者的交流
患者
你好，我女儿14岁，想知道是否可以使用氨基酸来帮助她长高？
邓磊磊医生公共营养师
您好，14岁的女孩可以使用氨基酸来辅助增高。这个年龄段的青少年正处于生长发育的关键时期，适当的营养补充对身高的增长有积极影响。
患者
那除了氨基酸，还需要注意什么？
邓磊磊医生公共营养师
除了氨基酸外，建议您女儿多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、坚果和绿色蔬菜等。同时，保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠和适量运动。避免挑食和偏食，保证饮食多样化。
患者
如果使用氨基酸，会有副作用吗？
邓磊磊医生公共营养师
在正常使用情况下，氨基酸是安全的。但是，过量使用可能会引起肝脏负担加重等问题。因此，务必按照产品说明或专业人士的建议使用。
患者
我女儿有时会熬夜，会影响她的身高发育吗？
邓磊磊医生公共营养师
熬夜会对身体的生长发育产生不利影响，包括身高增长。所以，尽量避免熬夜，保证每天有足够的休息时间。
邓磊磊医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科