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我吃生冷或刺激性食物后，经常拉肚子，大便喷射状，次数很多。是因为湿气重吗？

根据你的症状，可能是由于脾胃功能低下和湿气重引起的。建议你避免食用生冷和刺激性食物，保持饮食规律和健康。可以考虑服用四君子汤来改善脾胃功能，缓解腹泻症状。同时，注意保持良好的生活习惯和情绪状态，避免过度劳累和压力。