备孕期间，促卵泡发育推荐摄入多少含量的辅酶Q10？

91岁女性，经常熬夜，去年检查卵巢和卵子质量正常，担心对健康有影响，询问如何改善卵巢健康和卵子质量？

由于经常熬夜和年龄增长，卵巢早衰和卵子质量下降的风险可能会增加。我们推荐使用辅酶Q10来改善卵巢功能和卵子质量。这种膳食补充剂是安全的，可以长期服用，直到怀孕。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如规律作息、均衡饮食和适当运动。