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14岁的青少年想了解如何长高,询问是否需要补充维生素D3。
对于青少年生长发育,我们建议你保持良好的生活习惯,包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动。如果你有特殊的营养需求,可以考虑使用一些合适的营养补充产品,但在使用前请务必确认自己没有禁忌症。同时,维生素D的补充可以通过日常生活中的阳光照射和食物摄入来实现,例如多喝牛奶、加强户外活动等。
大众报业集团大众日报社门诊部 普通内科
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