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钙片怎么吃？
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14岁的青少年想了解如何长高，询问是否需要补充维生素D3。患者女性
医生建议
对于青少年生长发育，我们建议你保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动。如果你有特殊的营养需求，可以考虑使用一些合适的营养补充产品，但在使用前请务必确认自己没有禁忌症。同时，维生素D的补充可以通过日常生活中的阳光照射和食物摄入来实现，例如多喝牛奶、加强户外活动等。
吴猛医生和患者的交流
患者
我14岁，想知道如何才能长高？
吴猛医生主治医师
首先，青少年生长发育是一个复杂的过程，需要多方面的因素支持。合理的营养摄入、充足的睡眠和适当的运动都是非常**的。
患者
我想知道是否需要额外补充什么营养物质？
吴猛医生主治医师
如果你已经在均衡饮食，维生素D的需求可以通过日常生活中的**照射和食物摄入来满足。例如，多喝牛奶、加强户外活动等。
患者
我听说过一种叫做维生素D3的产品，是否需要使用？
吴猛医生主治医师
如果你已经在补充其他相关的营养物质，并且没有明显的缺乏症状，通常不需要额外使用维生素D3。
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吴猛
主治医师
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大众报业集团大众日报社门诊部 普通内科