维生素D3怎么服用？

34岁女性，2.5羟基维生素D值19，正常值30以上，长期补充维生素D无效，出现腿抽筋症状，询问如何治疗和生活调整。患者女性

对于维生素D缺乏，建议使用高含量的维生素D3保健品进行补充，并隔天服用以避免超标。同时，多晒太阳可以自然地提高维生素D水平。对于钙吸收不良和腿抽筋，继续服用钙尔奇钙片，并注意均衡饮食，增加富含钙的食物摄入。