如何改善不稳定的睡眠状态？-京东健康

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如何改善不稳定的睡眠状态？

疾病详情

我有时候入睡容易，有时候入睡困难，中午也睡不着，状态很不稳定，想知道如何调整？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能是由于生物节律紊乱引起的失眠。可以尝试使用褪黑素来改善睡眠质量。同时，建议你保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，养成良好的生活习惯也对改善睡眠有帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我有时候睡得快，有时候入睡困难，中午也睡不着，状态很不稳定。

医生

这种情况可能是由于生物节律紊乱导致的。可以尝试使用褪黑素来调整你的睡眠。

患者

我19岁，偶尔熬夜，想知道如何正确服用褪黑素。

医生

褪黑素是一种安全有效的药物，适用于改善失眠和生物节律紊乱。建议你在睡前半小时服用一片，中午和晚上都可以吃。

患者

我已经买了褪黑素，但不知道效果好不好，需要搭配其他药物或食物吗？

医生

单独服用褪黑素就可以了，不需要搭配其他药物或食物。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如规律作息，避免过度使用电子设备等。

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就诊科室：药剂科

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就诊科室：中医儿科

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