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我有时候入睡容易，有时候入睡困难，中午也睡不着，状态很不稳定，想知道如何调整？
医生建议
根据你的描述，可能是由于生物节律紊乱引起的失眠。可以尝试使用褪黑素来改善睡眠质量。同时，建议你保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，养成良好的生活习惯也对改善睡眠有帮助。
任凯文医生和患者的交流
患者
我有时候睡得快，有时候入睡困难，中午也睡不着，状态很不稳定。
任凯文医生住院医师
这种情况可能是由于生物节律紊乱导致的。可以尝试使用褪黑素来调整你的睡眠。
患者
我19岁，偶尔熬夜，想知道如何正确服用褪黑素。
任凯文医生住院医师
褪黑素是一种安全有效的药物，适用于改善失眠和生物节律紊乱。建议你在睡前半小时服用一片，中午和晚上都可以吃。
患者
我已经买了褪黑素，但不知道效果好不好，需要搭配其他药物或食物吗？
任凯文医生住院医师
单独服用褪黑素就可以了，不需要搭配其他药物或食物。同时，保持良好的生活习惯也很**，例如规律作息，避免过度使用电子设备等。
任凯文医生的问诊记录
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任凯文
住院医师
已认证
湖州市中心医院 营养科