我有30多年的腰间盘突出和腰肌劳损，长时间坐或躺会引起腰痛，想知道如何治疗和调整生活方式。
就诊科室： 中医内科
对于长期存在的腰间盘突出和腰肌劳损，建议采用综合治疗方法，包括使用非甾体抗炎药和肌肉松弛剂来缓解疼痛和肌肉紧张，并可以考虑配合使用舒筋健腰丸。在日常生活中，需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度弯腰或扭曲，定期活动和伸展，适当进行低强度的运动来增强腰部肌肉的力量和灵活性。
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刘庆民
主治医师
东营市垦利区垦利街道办事处社区卫生服务中心
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刘庆民
主治医师
东营市垦利区垦利街道办事处社区卫生服务中心
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刘庆民
主治医师
东营市垦利区垦利街道办事处社区卫生服务中心
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