对于膝关节滑膜炎，首先需要使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。其次，物理治疗如超声波、电疗等可以帮助消除积液和改善血液循环。同时，日常生活中要注意避免长时间站立、走路或剧烈运动，使用护膝可以固定支撑保护膝关节。长期佩戴护膝不会影响腿部肌肉，反而可以帮助稳定膝关节，减少进一步损伤。