对于膝盖韧带损伤和半月板损伤，需要一定的恢复时间和适当的康复训练。可以使用海盐理疗辅助治疗，并且可以继续使用铁打丸和迈之灵胶囊。请注意，药物治疗只是辅助手段，主要还是要依靠时间和适当的康复训练来恢复。同时，建议避免剧烈运动和长时间站立，保持良好的生活习惯和心态。