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18岁青少年的营养补充问题

疾病详情
18岁青少年,饮食习惯不良,担心营养不均衡,想了解如何补充营养?
就诊科室: 中医内科
医生建议
针对青少年营养不均衡的问题,建议从日常饮食入手,增加新鲜、天然食材的摄入,适当补充一些营养素如维生素D、钙等。同时,选择专门针对青少年的营养补充产品时,需注意产品成分、品牌信誉和适用人群,务必在医生或营养师的指导下使用。
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患者
您好,我想了解一下18岁的青少年应该如何补充营养?
医生
18岁的青少年正处于生长发育的关键时期,需要摄入足够的营养来支持身体的正常功能。一般来说,青少年的营养需求较高,特别是蛋白质、钙、铁等元素。
患者
我平时的饮食习惯不太好,经常吃快餐和零食,担心会影响健康。
医生
是的,长期不良的饮食习惯可能会导致营养不均衡,影响身体健康。建议你尽量选择新鲜、天然的食材,多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂肪的蛋白质来源。同时,可以适当补充一些营养素,如维生素D、钙等。
患者
我听说有专门针对青少年的营养补充产品,能否推荐一些?
医生
确实有许多针对青少年的营养补充产品,但在选择时需要注意产品的成分、品牌信誉和适用人群。一般来说,18岁的青少年可以考虑补充一些多种维生素和矿物质的复合制剂,但务必在医生或营养师的指导下使用。
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