19岁174

我想增高，最近一年身高没有变化，想知道有没有推荐的钙片和赖氨酸的作用？

对于增高问题，首先要了解骨骺闭合的时间点，通常在十八岁左右。可以通过补充钙片来辅助增高，建议每天2次，每次2片，早、晚饭后半小时服用。同时，赖氨酸也能帮助生长发育，辅助增高。日常生活中，应注意食物多样化，多吃钙含量高的食物，多运动，尽量不要熬夜。