孕晚期可以多吃一粒吗

孕妇想了解如何正确补充营养，特别是铁元素，目前每天吃两粒铁剂但感觉不够，平时不喝奶。

孕期需要关注营养的摄入，尤其是铁元素。建议每日睡前服用3粒铁剂，增加剂量可以改善铁元素缺乏的状况。同时，多食用富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。生活中，避免与咖啡、茶等含鞣酸的饮料同时服用，以免影响铁的吸收。