*****为啥还分男女

我想了解男女在营养方面的差异，男性是否需要更多的番茄红素和维生素B，女性是否更需要补钙和维生素E？我最近总是感到疲劳，经常出现骨质疏松的症状，应该如何调整饮食和生活习惯？

男女对营养素的需求有所不同，男性需要更多的番茄红素和维生素B，女性则更需要补充钙和维生素E。对于疲劳和骨质疏松等问题，番茄红素、维生素B、钙片和维生素E都是有效的补充选择。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也非常重要。