16岁青少年上课总困，如何通过营养素补充改善？

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16岁学生上课总困，阿奇和芒果过敏，想通过营养素补充改善。患者女性

医生建议

对于青少年的上课困倦，我们需要从多个方面入手。首先，确保你有一个均衡的饮食和规律的生活习惯。其次，适当的营养素补充可以帮助改善症状，但请务必在使用前检查成分，避免过敏反应。最后，保持良好的心态和适度的运动也是非常重要的。

邓磊磊医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是16岁的学生，经常在上课时感到困倦，想知道是否可以通过营养素补充来改善这种情况？我对阿奇和芒果过敏。

邓磊磊医生公共营养师

首先，青少年在成长发育阶段需要充足的营养，包括维生素、矿物质和蛋白质等。你的症状可能与营养不良有关。这个营养素补充剂不是药品，正常服用没有副作用。

邓磊磊医生公共营养师

考虑到你对阿奇和芒果过敏，建议你在使用任何新产品之前都要详细阅读标签和成分，确保不含你过敏的成分。同时，上课困倦也可能与其他因素如睡眠不足、压力过大等有关，需要综合调整。

患者

那我应该如何服用这个营养素补充剂？有没有什么注意事项？

邓磊磊医生公共营养师

一般来说，建议每天2次，每次1粒，早、晚各一粒。请记住，营养素补充剂不能替代均衡的饮食和规律的生活习惯。保持良好的作息和饮食习惯同样重要。

邓磊磊医生的问诊记录

接诊医生

邓磊磊公共营养师

擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等

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邓磊磊

公共营养师

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