在备孕期，叶酸的补充至关重要。一般情况下，建议每天一次，每次一片。但是，叶酸代谢障碍可能会影响其吸收和利用。因此，进行抽血化验以确定代谢情况是必要的。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，多摄入富含叶酸的食物也能帮助提高叶酸水平。