维生素c能**吗？

疾病详情

24岁男士询问如何通过食用维生素C来美白皮肤，并希望了解使用方法和可能的效果。患者女性

医生建议

对于想要美白皮肤的年轻人，维生素C和维生素E的合理摄入是有益的。正确的使用方法和适当的休息期可以帮助您达到更好的美白效果。同时，注意日常生活中的防晒和护肤也是非常重要的。

邓磊磊医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

请问，24岁的男性可以通过食用维生素C来美白皮肤吗？

邓磊磊医生公共营养师

是的，维生素C具有一定的美白作用，能够抑制黑色素的生成，帮助皮肤恢复光泽。

患者

那么，应该怎么使用呢？是否需要配合其他营养素？

邓磊磊医生公共营养师

建议您每天服用1片维生素C，早餐后半小时咀嚼服用。同时，维生素E也可以帮助美白皮肤，两者结合使用效果更佳。

患者

需要连续使用多久才能看到效果？是否可以长期服用？

邓磊磊医生公共营养师

一般来说，3到6个月的使用可以看到明显的美白效果。如果您想长期使用，建议每3个月停用1个月，以避免过量摄入。

邓磊磊医生的问诊记录

接诊医生

邓磊磊公共营养师

擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等

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邓磊磊

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科