营养师提供的减肥瘦身健康指导-京东健康

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我想减肥瘦身，体重150120斤，需要生活和用药建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的体重，可能存在肥胖问题，需要引起重视。建议您采取合理的饮食和运动方式，增加膳食纤维的摄入，使用通用名的某种减肥药和膳食纤维补充剂。同时，保持良好的作息习惯，避免过度节食和暴饮暴食。请记住，减肥瘦身是一个长期的过程，需要坚持和耐心。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下如何减肥瘦身，我的体重是150120斤。

医生

您好，根据您的体重，肥胖可能会对健康产生影响。一般来说，三个月左右是一个合理的调理周期。

患者

我想知道具体的生活和用药建议。

医生

首先，饮食上要注意一日三餐，荤素搭配，粗细搭配，品种多样化，少吃多餐，细嚼慢咽。每天喝八杯水，进行半个小时的有氧运动，并且每天摄入600克富含膳食纤维的蔬菜水果。关于用药，建议您购买一盒30粒的膳食纤维补充剂，每天三次，每次两粒。同时，一瓶服用五天的减肥药也可以考虑。

患者

我想知道这款减肥药的效果如何？

医生

这款减肥药主要成分是通用名的某种减肥药，能够帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。然而，任何药物都有可能产生副作用，使用前请务必咨询专业医生。

患者

我还想了解一下如何更好地控制体重？

医生

除了上述的饮食和运动建议外，保持良好的作息习惯也非常重要。晚上尽量早睡，早上起床后喝一杯温水，帮助身体排毒。另外，避免过度节食和暴饮暴食，这样反而会影响减肥效果。

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文章维生素B真的能帮助减肥吗？

我曾经是一个对减肥充满绝望的人。每天看着镜子里的自己，总是想着如果能瘦下来该多好。然而，现实总是残酷的。无论我怎么努力，体重就是不见下降。直到那一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，并且找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我记得那天晚上，我和医生进行了长达一个小时的视频通话。医生耐心地听完了我的问题，然后告诉我：“维生素B族有辅助减肥效果，它可以促进脂代谢。”我当时就像抓住了一根救命稻草，迫不及待地问道：“那我该怎么吃呢？”医生建议我每天吃一粒，饭后半小时服用，并且可以搭配酵素一起服用。我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。刚开始的一个月，效果非常明显，体重下降了15斤。然而，接下来的四个月，体重就像定格了一样，怎么努力都没有变化。医生告诉我：“开始减肥减的是水分，所以快；后面就是减脂了所以就不好减了。”他建议我多运动，控制饮食，并且列举了一些可以吃的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等。我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一粒维生素B和一些酵素。接着，我会进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。晚上，我会早早吃完晚餐，然后刷牙，不再进食。即使这样，体重还是没有下降。我开始怀疑自己，甚至想放弃。但是，医生的话一直在我耳边回响：“不掉称不一定不减脂。”他告诉我，可能我减的是肌肉，而不是脂肪。这个消息让我重新振作起来。我决定继续坚持，直到看到结果为止。几个月过去了，虽然体重没有明显下降，但我发现自己的身材变得更加紧致了。医生告诉我，这就是减脂的效果。同时，他也提醒我，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。现在，我已经坚持了半年多的时间。虽然还没有达到理想的体重，但我已经不再焦虑和绝望。我知道，只要我继续坚持，总有一天会看到结果的。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们让我重新找回了自信和希望。

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文章减肥时喝蛋白粉的注意事项和最佳时间

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