16岁女孩如何提高免疫力和改善代谢？

16岁女孩想提高免疫力和改善代谢，询问维生素C和b族维生素的作用及美白效果。患者女性

针对免疫力和代谢问题，建议你每天早晚饭后半小时各服用一片维生素C来提高免疫力，并使用b族维生素改善代谢。同时，美白效果需要长期坚持，维生素C有一定作用，但也要结合其他方法。保持良好的生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动，规律作息，这些都是非常重要的。