我想增肌增重，需要吃什么？我不太了解蛋白粉，能否推荐一款？我是新手，增肌粉和蛋白粉有什么区别？应该选择哪个？

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如何选择适合的增肌蛋白粉？

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我想增肌增重，需要吃什么？我不太了解蛋白粉，能否推荐一款？我是新手，增肌粉和蛋白粉有什么区别？应该选择哪个？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的需求和情况，增肌增重可以通过运动健身和合理的营养摄入来实现。推荐使用乳清蛋白粉，它含有高蛋白质，低脂肪，低乳糖，非常适合增肌增重。请注意，蛋白粉的重量是1.65磅（约750g），可以服用20多天。对于新手来说，乳清蛋白粉是一个很好的选择。同时，合理的饮食和运动计划也是非常重要的，希望您能坚持并取得良好的效果。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想增肌增重，需要吃什么？

医生

增肌增重可以通过运动健身和合理的营养摄入来实现，建议您在运动后服用蛋白粉以帮助肌肉恢复和生长。

患者

我不太了解蛋白粉，能否推荐一款？

医生

我推荐康比特分离乳清蛋白粉，它含有88%的高蛋白质，低脂肪，低乳糖，非常适合增肌增重。

患者

这个蛋白粉的重量是多少？能用多久？

医生

这款蛋白粉的重量是1.65磅（约750g），可以服用20多天。

患者

我是新手，增肌粉和蛋白粉有什么区别？应该选择哪个？

医生

增肌粉和蛋白粉的主要区别在于成分和用途。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和其他营养素，适合快速增肌；而蛋白粉则更注重蛋白质的补充，适合长期维持和增强肌肉质量。对于纯新手来说，乳清蛋白粉是一个很好的选择。

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