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36岁女性担心自身钙摄入不足,询问是否需要补钙以及如何正确补钙?
根据您的描述,可能存在钙缺乏问题。建议您通过多喝牛奶、食用富含钙的食物和适当的运动来预防和改善钙缺乏。同时,口服补钙剂也是一个有效的方式,但请在使用前确认无禁忌症。早晚各一粒,饭后服用效果更佳。如症状无明显改善或加重,请及时就医。
大众报业集团大众日报社门诊部 普通内科
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