医生建议：如果你打算使用蛋白质补充剂来辅助减肥，首先需要确认该产品是否适合你的身体状况。其次，在运动后30分钟内摄入蛋白质补充剂可以帮助肌肉恢复和生长。最后，记得始终保持均衡的饮食和适量的运动，这样才能获得最佳的减肥效果。

医生建议：对于26岁男性来说，正确服用蛋白粉可以帮助增强体质和塑形。建议每天服用一次，1平勺（30g）溶于200毫升的水或脱脂牛奶中。最好在运动后半小时内或早餐随餐、餐后两餐之间食用。同时，平时应多休息，喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳增强体质。

医生建议：对于运动人群，合理补充蛋白质对于肌肉的恢复和增长至关重要。根据你的训练量和饮食习惯，建议在运动后适量补充蛋白质粉以促进肌肉修复。同时，应保持多样化的营养摄入，增加蔬菜水果的摄入以确保膳食纤维和维生素的充足。非运动日可以暂停蛋白质粉的摄入。