医生建议：腰部疼痛可能与钢板位置和活动有关，建议注意休息，避免过度劳累。可使用外用止痛膏，保暖，加强腰背肌肉锻炼。保持腰部保暖，避免受凉，加强腰部支撑，注意生活作息。

医生建议：建议进行血常规、肝功能等基本检查，根据检查结果确定诊断。生活上注意饮食均衡，避免熬夜。用药方面，根据病情确定具体方案，请遵医嘱。

医生建议：牛蒡茶有清热去火、排毒健胃和增强免疫力等多种功效，适合大多数人饮用。但是，需要注意的是，低血压患者和正在服用某些药物的人群可能需要谨慎饮用。对于便秘问题，牛蒡茶可以作为辅助治疗手段，建议每天饮用一到两杯，早上空腹时和晚上睡前各饮用一次。同时，保持足够的水分摄入，多吃富含膳食纤维的食物，避免过度依赖牛蒡茶来解决便秘问题。