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25岁青年韧带拉伤，询问如何补充维生素C和镁。患者女性
医生建议
韧带拉伤期间，建议保持均衡膳食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。无需额外补充钙镁，维生素C有助于恢复，但应以均衡饮食为主，避免剧烈运动，以免加重伤情。
许力医生和患者的交流
患者
医生您好，我是25岁，最近韧带拉伤了，现在正在修养，想补充点维生素C和镁，请问吃什么比较好？
许力医生主治医师
您好，韧带拉伤期间，补充维生素C和镁是有帮助的，但您不需要额外补充钙镁。您平时吃饭怎么样？
患者
医生，我吃饭挺好的，就是现在静养为主，后期康复训练最**。
许力医生主治医师
很好，静养是韧带拉伤恢复的关键。您不需要额外补充钙镁，但均衡膳食对恢复很有帮助。
患者
医生，那除了补充维生素C和镁，还需要补充其他营养吗？
许力医生主治医师
不需要额外补充，只要保证均衡膳食，摄取足够的营养即可。韧带拉伤期间，避免剧烈运动，以免加重伤情。
患者
明白了，谢谢医生，那我在饮食上需要注意什么呢？
许力医生主治医师
饮食上，注意多吃蔬菜水果，保证足够的蛋白质摄入，如*、肉、蛋等，同时适量摄入谷物和豆制品。
患者
好的，医生，那我就按照您说的去做。
许力医生主治医师
没问题，祝您***复。
许力医生的问诊记录
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许力
主治医师
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武汉九州通医院 普通内科