我从来没有想过，一个简单的手痛问题，会让我经历一场如此曲折的医患互动。事情的起因很简单：我用手过度，导致了肾虚，手痛得厉害。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我首先联系了普外科的王医生。他很友善地问我：“这个要可以开吗？”我有些紧张，毕竟我对自己的病情并不了解。王医生看出了我的担忧，安慰我说：“从检查的结果看，考虑是腱鞘囊肿。”听到这个诊断，我松了一口气，至少我知道了自己的病情。

然而，事情并没有那么简单。王医生告诉我，如果是囊肿引起的疼痛，可以考虑手术。我有些犹豫，毕竟手术总是让人感到不安。但是，王医生很有耐心地解释了手术的必要性和风险，让我对这个选择有了更深入的理解。

在王医生的建议下，我决定先尝试用药物治疗。王医生问我：“这个药物是医生建议您用的吗？”我点了点头，告诉他我已经处理过了医生，虽然左手肿痛依然存在，但我还是想试试看这个药物是否有效。王医生很细心地询问了我的既往病史和用药情况，确保我可以安全地使用这个药物。

一切看起来都很顺利，直到王医生告诉我处方被驳回了。我感到非常失望和困惑，不知道为什么会出现这种情况。王医生也很抱歉，告诉我他会重新开方，并且再次确认了我的用药信息和剂量。

在经历了几次失败的尝试后，王医生终于成功地为我开出了处方。我点击绿色卡片，查看到药物的详细信息，并按照处方提示流程操作，完成了购药。整个过程虽然有些波折，但我还是很感激王医生的耐心和专业精神。

回顾这次经历，我深刻地体会到了患病的焦虑和无助感。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助。

    到了孕晚期，有很多妈妈会发现手指和手腕有一种刺痛麻木的感觉，有时从手腕到整个肩膀都感觉到疼痛，手使不上力，握不紧拳。这种现象，我们称之为腕管综合征，孕晚期的妈妈常常受其困扰。

   为什么孕晚期会患腕管综合征？

   这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致。待宝宝出生后，体内内激素恢复正常，腕管综合征会得到有效缓解。

   腕管综合征多在夜间发病，我们在这给大家介绍几种缓解的方法。有手麻手痛困扰的孕妈妈不妨尝试一下!

   热敷法：睡前用热毛巾热敷或将双手在温热水中侵泡10分钟，每天1-2次可减轻局部刺激和疼痛。

   垫高法：孕妈妈可以在睡觉时把双肩垫高在手和手腕下垫一个枕头，避免牵拉肩膀的动作。

   运动疗法：用一只手握住另一只手的手腕。打折圈儿按摩这样做可能有助于减轻充血症状。促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。

   按摩疗法：从你的手和手腕开始轻柔的按摩，接着向上，一直到腋窝，然后再到肩膀脖子和上背部。

头痛

30 岁左右通常是人生中最忙碌的阶段。平时的工作、生活压力都可能导致头痛。此外，终日坐在电脑前伏案工作，颈部活动减少，也会引起头痛。

缓解方法：

• 深呼吸、做按摩或者泡热水澡都是不错的选择。
• 对于长时间伏案工作的人，可以尝试这三个动作：颈部前伸或后仰、左右旋转头部、左右摆动头部使耳垂与肩部接触。这些动作能很好地缓解伏案工作导致的头痛。

但对于患有「三高」的中老年人，头痛也不能大意。当头痛同时伴有头晕、手脚麻木、说话不利索时，一定要及时就医，排除脑梗、脑出血的可能。

手痛——腕管综合征

腕管综合征的主要表现是手部疼痛。敲击键盘等重复性动作及错误的姿势，都会增加患腕管综合症的风险。

预防方法：

• 合理安排时间，劳逸结合
• 在打字、发信息或者做其他重复性动作（如流水线装配）时，注意劳逸结合。每使用电脑 30 分钟，就让手指和手腕休息 10 秒钟；常常甩手，揉揉腕部。
• 注意打字时的姿势
• 键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；手腕尽可能以平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；肘部工作角度应大于 90 度，以避免肘内正中神经受压；上臂和前身夹角保持 45 度，此时身体和鼠标的距离比较合适，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

如果疼痛不能缓解，那么一定要及时到骨科就诊。严重的腕管综合征可能需要手术治疗。

背部疼痛

不健康的坐姿、糟糕的工作环境以及不良睡眠习惯，都可能导致背部疼痛。

缓解方法：

• 注意坐姿以及工作环境：打量一下自己的工作环境，适当做做调整。调整屏幕高度，保证直视屏幕时头部不上仰、不下低；调整屏幕的亮度，别太亮也别太暗。
• 换个睡姿：如果背部疼痛常出现于清晨，想想自己的睡姿是否有问题。
• 咨询康复科医生：如果疼痛长时间无好转，可到康复科就诊，让医生决定是否需要理疗或者药物治疗。

肩部疼痛——肩周炎

50 岁左右的人容易发生肩周炎，因此肩周炎又被称作「五十肩」。清洗衣物以及打扫庭院等需要反复拉伸手臂的运动都可能诱发肩周炎，出现肩部疼痛。

缓解方法：

• 加强功能训练：在工作或看电视 45 分钟后，做「点头、仰头、摇头」动作；
• 注意防寒保暖：寒冷可使肌肉和小血管收缩，肌肉长时间收缩可产生较多的代谢物质，从而引起疼痛。

膝盖疼痛——骨关节炎

骨关节炎主要是由于关节反复磨损所形成的「损耗」型关节炎，多见于中老年朋友。主要表现为，关节疼痛、早晨起床后关节僵硬等。

预防方法：

• 控制体重：肥胖会给关节带来额外的负担，因此不要放任自己的「体重」，老年人更需要注意运动、饮食来控制体重。
• 避免重负荷运动：登山、爬楼梯等运动容易给膝关节造成额外的负担，增加关节软骨磨损，因此尽量避免这些运动，而选择游泳、散步等低负荷运动。