母亲和孩子想服用钙镁保健品，但母亲有胃溃疡，询问是否适合，以及保健品的具体作用。
就诊科室： 全科
钙镁缺乏可以通过补充钙镁来预防和治疗，如骨质疏松、腿抽筋等。建议饭后服用保健品，对于胃溃疡和胃胀气患者需谨慎，并注意观察身体反应。同时，保持均衡饮食和适量运动，以增强身体抵抗力。
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膝盖出汗，酸软无力，疑是缺钙和缺镁。患者女性
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医生建议：膝盖出汗可能是由于缺钙和缺镁引起的。建议补充无腥深海鱼油胶囊和钙片，注意不要过量，老人有哮喘可间隔服用。保持健康的生活习惯，如有其他问题可随时咨询。
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患者想了解甘氨酸镁的正确用法，如何在日常饮食中额外补充300毫克镁元素，并且询问了肝功能管理的相关建议。患者女性
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镁在我们人体内有大约99%都位于骨骼和细胞内液中，而且它是我们人体内重要的离子之一，并且参与了细胞内绝大多数的生理活动，比如说神经传导，肌肉收缩。 当我们人体的血清镁低于0.8毫摩尔每升的时候，我们称之为低镁血症。一般情况下的。低镁并不容易表现为血清镁的异常，因为我们细胞外液的镁只占我们人体镁含量的1%，当细胞外液镁丢失的时候，细胞内的镁可以分布到细胞外，从而维持我们血清镁的正常，所以当如果我们的血清美的检查已经出现降低的时候，表示我们体内已经丢失了相当一部分的镁。 临床表现：心血管系统：低镁可以引起我们心电图的变化，一般情况下如果是中度缺镁，可表现为qrs波增宽、 t波高尖，但是如果是严重的缺镁，则可以导致pr间期延长，q rs波较前进一步的增宽，还可以出现心衰、室速等症状。 骨和钙代谢异常：低镁一般情况下都合并有低血钙的出现，如果是长期低血美，还可以引起骨质疏松和骨软化的症状。 中枢神经及肌神经肌肉系统异常：低镁可以引起惊厥、行动迟缓、抑郁、眼球震颤、舞蹈病，严重的患者还可以出现昏迷等精神神经系统的异常。而肌肉症状的话，则主要表现为肌肉震颤，肌肉痉挛，肌无力等等。 低血钾：临床上大约有40%~60%的低镁血症，可以合并低血钾。 原因：胃肠道原因低血镁：比如摄入减少或者是蛋白质营养不良，肠道丢失，胃肠减压，恶心，呕吐腹泻等等。
吴东
住院医师
元氏县医院
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体内的镁一半以上沉积于骨中，在骨骼中的含量仅次于钙和磷，是骨细胞结构和功能所必须的元素，对促进骨的形成和骨再生，维持骨骼的强度和密度具有重要作用。 镁缺乏使骨内镁含量降低，骨生长缓慢，骨密度降低，骨强度和骨应力均受影响。 镁缺乏常见于有某些易感因素和疾病状况时，如有炎症性肠病、胃肠道感染、炎性腹泻等影响镁的吸收，或肾功能不全、内分泌疾病等使镁丢失过多等。镁缺乏表现为神经肌肉、胃肠道功能异常和性格改变。 镁含量高的食物包括全谷类(如小米、荞麦、燕麦、大麦、小麦等)、豆类、菌菇类及绿叶蔬菜、坚果等。肉类、水果和乳制品中镁含量居中，精加工的食品中镁含量较少。
刘晓兵
主治医师
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疲劳、头痛、虚弱、易怒，处在现在的高压环境，似乎这些特质都变得正常，但其实可能是“矿物质”摄取量不足，而缺乏“镁”可能就是其中一种问题。 “镁”中不足让你身心多了一道污点 大家可能会常常看到健康文章说，现代人特别缺乏什么，像是钙、锌、维生素等，感觉好像每个人都营养不良，或是这些文章都在吓唬大家。 但其实在高压的环境中，对于这些矿物质、维生素的需求本来就会变高，二方面是饮食习惯改变，大家习惯吃比较顺口、软嫩的食物，但刚好也是矿物质含量较少的。 而其中最常被忽略的矿物质，除了钙质之外就是“镁”了。根据调查成果报告显示，男性13岁之后、女性在13~64岁之间，以及75岁之后，“镁”的摄取量都不足，仅次于钙质，而这2者之间又会互相影响，所以大家在拼命补钙的时候，其实也要注意自己是不是出现了缺乏镁的症状，否则钙质吃再多其实也没用。 镁是体内矿物质含量第4名的阳离子，也是维持细胞功能、骨骼结构的重要元素，同时也是人体细胞内超过300个酵素的辅助因子，参与细胞内信号传递及蛋白质合成作用，对细胞分裂非常重要。如果缺乏镁，心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、焦虑及忧郁等疾病就在等着你。 镁的建议摄取量： 男性14～18岁：400毫克;成年后：380~400毫克 女性14～18岁：360毫克;成年后：360毫克 缺乏镁的8大症状 1.食欲不振，觉得看到食物就反胃、恶心呕吐 2.很容易疲劳，觉得身体很虚弱 3.肌肉容易抽筋、痉挛，常会觉得有刺痛的感觉 4.情绪变得易怒，容易急躁 5.记忆力下降、注意力不集中 6.一直觉得压力很大 7.心跳速度变得异常，频率不正确 8.骨质开始流失 缺镁怎么补? 其实含有镁的食物很多种，五谷杂粮、深绿色蔬菜、坚果种子中都满多的，简单搭配一下一定可以吃到充足的镁。像是多吃一盘深绿色蔬菜，或是改吃糙米，饭中加上南瓜子煮成五谷米饭等，就可以补充到。 比如说中午吃一碗胚芽米跟白饭混煮的饭，配一盘菠菜，下午吃一汤匙南瓜子或腰果，其实就可以补足一天所需的镁含量，而且每天可以根据不同的食材变换不同的吃法，可以有多种变化又不会觉得无聊。
徐维盛
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