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失眠，想了解改善睡眠的方法
医生建议
失眠可以通过贴耳后翳风穴和服用灵芝孢子粉来改善。建议保持良好的作息时间，避免过度劳累和压力，以促进睡眠质量的提升。
刘强医生和患者的交流
患者
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患者
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患者
艾灸贴怎么用？
刘强医生主治医师
您好，我是京东互联网医院刘强医生，请详细描述一下您目前的问题，方便我给您系统的解答。
患者
贴那个穴位
刘强医生主治医师
选择耳后***即可
刘强医生主治医师
目前主要是改善睡眠状况是吗
刘强医生主治医师
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患者
收到
刘强医生主治医师
好的
刘强医生主治医师
失眠明显的话也可以同时配合灵芝孢子粉口服，对失眠焦虑都有一定的帮助，一般四周为一个周期，您可以参考一下
刘强医生主治医师
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刘强医生主治医师
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刘强医生主治医师
灵芝孢子粉中含有灵芝酸、腺苷等物质，其中腺苷具有抑制中枢神经的作用，有助于放松身心，从而起到镇静催眠的效果，提高睡眠质量。灵芝孢子粉还具有抗氧化、**等多种生理活性，这些特性有助于缓解由压力、焦虑等原因导致的失眠症状。通过**心理压力，促进睡眠质量的提升。
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刘强
主治医师
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蒙阴县中医医院 中医内科