熬夜失眠，复合维生素与鱼油服用建议-京东健康

疾病详情

经常熬夜，睡眠质量差，想改善睡眠状况。患者男性22岁

就诊科室：营养科

医生建议

熬夜失眠可能影响免疫力，建议服用复合维生素以提升免疫力、抗氧化和助眠。鱼油不建议长期服用，间断性服用效果较好，建议持续2-3个月，间隔1-2个月再服用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动，对改善睡眠质量也有帮助。生活建议：保持规律作息，适当运动，避免熬夜，改善睡眠环境。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我经常熬夜，睡眠质量不好，请问有什么建议吗？

医生

您好，熬夜和睡眠质量不好可能会影响您的免疫力，建议您服用复合维生素。

患者

好的，复合维生素具体有什么作用呢？

医生

复合维生素可以提升免疫力，补充微量元素，促进新陈代谢，还有助于抗氧化和助眠。

患者

那鱼油可以长期服用吗？

医生

不建议长期服用鱼油，间断性服用效果更好。

患者

间断性服用是多久一次呢？

医生

建议持续服用2-3个月，然后间隔1-2个月再服用。

患者

好的，谢谢医生。

医生

不客气，希望您能早日改善睡眠质量。

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