骨质疏松需要补充钙和维生素D。建议选择液体钙剂，如钙尔奇液体钙，因其易于吸收且无副作用。同时，注意饮食均衡，增加户外活动，以促进钙的吸收。使用任何药物前，请仔细阅读说明书或咨询医生，确保无禁忌症。如有症状加重，请及时就医。