运动后膝盖脚踝酸痛如何缓解？-京东健康

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运动后膝盖和脚踝酸疼

就诊科室：护理咨询

医生建议

患者可能患有运动后肌肉疲劳或关节损伤。建议调整运动方式，增加肌肉力量训练，保持良好的运动姿势。无需特别用药，注意避免过度运动。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是杨护师，很高兴为您服务。请问您运动后膝盖和脚踝酸疼有多长时间了？

医生

您好，根据您的描述，这种情况可能是因为运动后肌肉疲劳或关节损伤导致的。您最近有没有做过相关检查或者就医？

患者

没有，医生，我之前也没有做过检查。

医生

好的，那么我建议您在运动时注意热身，选择合适的运动量和幅度，减少对膝盖和脚踝的冲击。运动后也可以进行适当的肌肉按摩来缓解疼痛。

患者

好的，医生，那我需要用点什么药来缓解疼痛吗？

医生

目前不需要特别用药，您可以通过调整运动方式和增加肌肉力量来改善症状。

患者

那我平时应该注意些什么呢？

医生

平时要注意避免过度运动，适当增加肌肉力量训练，保持关节的稳定性。同时，保持良好的运动姿势也很重要。

患者

明白了，医生，非常感谢您的建议。

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